慢性症状と姿勢について

例えば自転車に乗って買い物へ出かけるとしましょう。

自転車のハンドルに手をかけて自転車を支えてから、片方の脚で支え反対側の脚で跨いでサドルに腰をかける。スタートするときは手や腰脚を使ってスムーズにこぐことができるのです。自転車を止め、沢山の買った荷物をもって戻って来る。荷物をかごに入れ、自転車を支えサドルに乗り、脚を使ってこき出す。途中坂道や急ぐときにはもっと力を入れ踏ん張るようにこぐこともあるでしょう。自宅に着き自転車から降り、スタンドを立て荷物を降ろす作業をおこない家に入る。　　　　

この一連の動作は運動器が瞬時に連携をとり働くことで、柔軟でかつスムーズな動きをおこなうことが出来るのです。また骨格といった骨組がしっかりしている事で、体幹を真っ直ぐに支え土台となる骨格や関節があり、筋肉が骨格を覆いかぶさるよに存在し、収縮や弛緩をスムーズに行うことで力を十分に伝えることができるのです。そうすることで坂道やスピードを出すことが可能になる。荷物を持ち上げる際に、腕や体幹で踏ん張るスタンドを掛ける。頑張ってこぐことで、息が上がったり・汗をかいたり・喉が渇く・疲労感を感じたりします。普段より長い距離や時間を走行することで肩こりや・腰が痛い・太ももが筋肉痛になるといったことがおきます。

自転車に乗ったり、立ったり・座ったり、荷物を持つ時、降りる時といた際にも骨格がしっかり立っている状態なんです。そこに物を持ち上げるハンドルを握る、片足で乗る、スタンドを掛けるときに脚を曲げるといったスムーズな動きは、骨格と筋肉が連動していくことで可能になります。

それを動かす・頑張ってこぐために、呼吸や心拍数を増し、汗をかいたり喉が渇くといったことは、神経系が勝手におこなっていることなんです。

この運動器（骨格・筋・神経系）があることで動いたり・座ったり/歩いたりの動作ができるのです。逆に一つでも機能しなくなるとスムーズな動きができなくなり、他のところに負担をかけるようになります。

姿勢もそうですが、自転車をこぐのに姿勢が良い状態でこぐのか、背中が丸くなった状態でこぐかは、１～数回なら問題はあまり起きませんが、１週間・１ヶ月・半年・数年続くと体の負担が起きることは目に見えてわかります。正しい姿勢か丸い姿勢で長期間乗り続けた結果は、決して同じような負担のかかり方ではなく、背中が丸い方は肩や背中・腰も辛くなり、足腰に力が入りつらく、呼吸や息切れ・無理に負担をかけることができなくなり、痛みや回復力もかなり低下していきます。

慢性的な症状は日々の体の使い方や、姿勢の歪みが強くなればなるほど症状が強く、広範囲になってなかなか回復しなくなってくるものです。