【王子駅】腰痛/しびれの改善なら|王子じんかわ整体院(椎間板ヘルニア・坐骨神経痛)

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お体のお悩みコラム

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よく皆様に聞かれることがありますので、その疑問にお答えします。

自律神経の症状

自律神経の症状は様々あります。

以外に知られていないのが、姿勢との関係です。

末梢神経の1つである自律神経は、運動神経と感覚神経と混じり合いながら背骨の中を走行するため、症状は複合的に起きてきます。背中が長期的に丸くなると、神経も徐々に圧迫され症状がでてきます。一度で始めると直ぐには改善しないので、普段からも姿勢を正しくするように心がけましょう。

ビタミン剤や栄養ドリンクを飲んでも、かえって眠れなかったり寝付きが悪くなります。つらくなったり、症状がひどくなるようでしたらに当院へご連絡ください。

 

 

             2021・5・2

デスクワークやリモートワーク時の座り方

そもそもどのような座り方が正しいか知らない方も多いです。イラストのように足全体がしっかりと床に付き、ヒザが90°で股関節も90°とその状態で背筋を軽く伸ばした状態で、パソコン画面に対し目線が真っ直ぐになると良いです。

もちろんこの状態で長時間の作業はできないですし、時折疲れを感じたら背伸びや肩を回すのも良いでしょう。

慣れない環境での作業や、肩こりや背中に痛みを感じて症状が強くなったり、痛みがひどい場合や湿布や痛み止めを長期に服用しても、症状が変わらない場合は当院へご相談下さい。

             2021・4・25

脊柱菅狭窄症の注意点

脊柱管狭窄症の場合は、足腰が弱っているから・腰がつらいからといって無理にヨガやストレッチ・筋トレやウォーキング等をおこなうと、症状をさらに悪化させることがあるので気をつけましょう。

痛みがひどい場合や湿布や痛み止めを長期に服用しても、症状が変わらない場合は当院へご相談下さい。

             2021・4・14

腰が痛いときの湿布はどっち?

腰が痛いときには、冷たい湿布なの?温湿布なの?とよく相談されます。

ギックリ腰や急に痛くなった腰の痛み等は、痛みがある部分が熱を持っているようなら冷湿布。慢性的に腰が痛い・凝っているようであればその部分は冷たく感じることが多いので、温湿布をつかうと良いでしょう?

もし熱感や冷たく感じるかわからない場合は、手で触って痛みがある方とないほうや左右・上下と違いがあるので確認すると良いでしょう。

寝違えのときや、ケガやぶつけたときも同じように確認すればわかりやすいので、必要な時はそのように使って見て下さい。

 

痛みがひどい場合や湿布や痛み止めを長期に服用しても、症状が変わらない場合は当院へご相談下さい。

               2021・4・4

ぎっくり腰の急な対処法

・無理に動かしても痛みが無くなったりしません。まずは安静にすることが1番です。

・痛みがある部分に熱感や強い痛みを感じる場合は、冷湿布やアイスノン等で冷やすことで炎症を抑えることができます。

・コルセットをお持ちの方は、着用することで腰が安定しますので使用してみてください。きつく締めるとお通じや、息苦しさを感じますので適時調整しましょう。

・よくお風呂に入って温めたり、長風呂をされる方もいますが逆に炎症が強くなりますので、痛みが強い時は入浴を控えましょう!

 

痛みがひどい場合や3~5日経過しても、症状が変わらない場合は当院へご連絡下さい。

               2021・4・4

寝違えの急な対処法

・無理矢理動かしても直ぐには痛みは引きません。患部に熱感があればアイシングや湿布をおこないましょう。

・頭を支える頸椎と、筋肉が回旋や横に倒すと痛みが出やすいので、あまりつらい時は一時的に首へ頸椎カラーか、なければタオルを首に巻いて安定させるも良いでしょう。

・炎症が強い場合は血流が良くなると反応が強くなるので、熱いお風呂に長時間の入浴や飲酒等も控えるようにしましょう。

・マッサージや揉みほぐしはかえって炎症が強くなりますので、その時は控えるようにしてください。

 

痛みがひどい場合や3~5日経過しても、症状が変わらない場合は当院へご連絡下さい。

               2021・4・4

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2020/12/23
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